مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    23 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.08.2026 | 06:28 GMT

    هل التأمل مفيد فعلا؟

    تشير الدكتورة ليليا لازاريفا، أخصائية علم النفس إلى أن التأمل يساعد على كبح الغضب وتنمية التعاطف. كما يساعد على فهم المشاعر والتوقف عن كبتها.

    هل التأمل مفيد فعلا؟
    صورة تعبيرية / West Coast Surfer/moodboard / Globallookpress


    وتقول: "سمع الكثيرون عن التأمل، لكن قليلين يفهمون ماهيته، والبعض منهم يطبقه في حياته اليومية. والبعض لا يؤمن بفعاليته أصلا. ولكن، يمكن لأي فعل تقريبا يقوم به الشخص بتركيز كامل، دون أفكار زائدة عن اللزوم، أن يتحول إلى شكل من أشكال التأمل. وهذا مفيد حقا. فبالممارسة المنتظمة، يبدأ الشخص بفهم مشاعره بشكل أفضل، والتعرف على طبيعتها، ومراقبتها بدلا من كبتها. وهذا يقلل من الاندفاع ويساعد على التحكم في الغضب أو الاكتئاب. كما يتطور التعاطف ويتحسن التركيز".

    ومن جانبها تشير الدكتورة غالينا تشودينسكايان أخصائية طب الأعصاب، إلى أن التمارين في الهواء الطلق، كالمشي والجري والسباحة، بالإضافة إلى التأمل، تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ في فترة الشيخوخة. وأن المشي لمدة 45 دقيقة يوميا يحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.

    المصدر: news.ru

    طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

    طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

    يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.

    التأمل يؤثر في جينوم الإنسان

    التأمل يؤثر في جينوم الإنسان

    هناك عدد من البحوث التي تؤكد فائدة التأمل لصحة الانسان، كان آخرها اكتشاف حصول تغيرات جزيئية معينة في الجسم بنهاية التأمل "التأمل الذهني".

    التعليقات

    ماذا تعني العملية الأمريكية "المنبوذ الاقتصادي" ضد إيران وإلى أين ستؤدي؟

    أخبار العالم العربي

    حسابات تنشر صورا لأنظمة دفاع جوي تركية في دمشق.. ومحلل عسكري يكشف حقيقتها (صور)

    أخبار العالم العربي

    كواليس أكثر المعارك الجوية سرية في الشرق الأوسط ودور الصين في مساعدة مصر على تجاوز إسرائيل جوا