مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    32 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    متفرقات
    تاريخ النشر: 07.10.2025 | 03:34 GMT

    أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام

    تشير الدكتورة آنا غونتشاروفا أخصائية الغدد الصماء والتغذية إلى أن هناك بعض الأطعمة تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام.

    أطعمة تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في الطعام
    صورة تعبيرية / Allen Eyestone/ZUMAPRESS.com / Globallookpress

    ووفقا لها، فإن الإنزيمات الطبيعية والتوابل تسهل عملية الهضم.

    وقالت: "يساعد تناول كمية صغيرة من الفجل الحار أو الخردل، أو شرب شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، أو البابونج على دفعات صغيرة خلال 10–15 دقيقة، على تحسين الحالة الصحية. كما أن القليل من التوت البري أو عنب الثعلب فعال، وكذلك الجزر النيء المبشور ناعما".

    وأوضحت أن بعض دول الجنوب تستخدم أطعمة تحتوي على إنزيمات طبيعية لتحسين عملية الهضم بشكل تقليدي. وأضافت: "يعزز عصير البابايا أو الأناناس الطازج عملية الهضم من خلال تأثير مشابه لإنزيمات البنكرياس. أربع إلى خمس قطع صغيرة من البابايا أو كوب من عصير الأناناس يكفي لتخفيف الشعور بالثقل".

    وحول كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام، قالت إنه يعتمد على عوامل شخصية، مشيرة إلى أن الميل للإفراط لا يرتبط بالعادات أو الحالة النفسية فقط، بل يرتبط أيضا بالخصائص الأيضية للفرد. وأكدت أنه لا يُنصح بمحاولة حل المشكلة ذاتيا، بل الأفضل استشارة طبيب مختص لوضع طريقة صحيحة ومخصصة لحلها.

    المصدر: pravda.ru

    مخاطر الإفراط في تناول الطعام

    مخاطر الإفراط في تناول الطعام

    تشير الدكتورة لاريسا عبدولخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن الاكتئاب والمواقف العصيبة والتعب يمكن أن تكون سببا للإفراط في تناول الطعام. فما خطورة ذلك؟

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    "ترامب يحذر دول الخليج": وقف إطلاق النار هذا الأسبوع أو تصعيد كبير

    أخبار العالم

    تقديرات إسرائيلية: إيران تستعد لإطلاق صواريخ باليستية على العمق الإسرائيلي خلال ساعات

    أخبار العالم العربي

    الخارجية الأردنية تستدعي القائم بأعمال السفارة الإيرانية في عمان

    أخبار العالم

    القناة 13 العبرية: إجلاء طائرات التزود بالوقود الأمريكية من مطار رامون بعد ضربة إيرانية

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يشكر أردنيين "على المعلومات" ويوضح للكويتيين "مبررات الاستهدافات"

    أخبار العالم

    الكشف عن استعدادات أمريكية لحرب شاملة مع إيران

    أخبار العالم

    واشنطن تكتشف سر الصواريخ الإيرانية المناورة وتستخلص العبر من ضربة الأردن

    أخبار العالم

    "8 دقائق لوصول الصاروخ".. مصدر عسكري إسرائيلي يحذر من سيناريو إيراني يقلب الموازين

    أخبار العالم العربي

    مخاوف إسرائيلية ويونانية من التعاون العسكري المصري التركي

    أخبار العالم

    إعلام إيراني: إطلاق موجة جديدة من الصواريخ من محافظة لرستان باتجاه أهداف للعدو

    أخبار العالم العربي

    المؤشرات وأبرز التحركات.. تطورات تشير إلى تصعيد كبير وشيك في الشرق الأوسط

    أخبار العالم

    الجيش الأمريكي يحدد القوة الإيرانية التي قتلت جنوده في الأردن ويخصص اليوم الثامن لقصفها (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    صور أقمار صناعية تظهر الأضرار بمواقع عسكرية ومدنية في دول عربية جراء القصف الإيراني (صور)

    أخبار العالم العربي

    صور فضائية تظهر "تدمير مستودع لقطع الغيار اللوجستية التابعة للجيش الأمريكي بقاعدة العديد في قطر"-صور

    أخبار العالم العربي

    السفير الأمريكي عن احتمال التدخل العسكري السوري في لبنان: لا معنى له.. روبيو لا يؤيده